35 urtetik gorako jende askok (eta batzuk lehenago ere) bizkarreko eta lepoko mina iraunkorra izaten dute. Gainera, mina sortu eta desagertu egiten da, eta areagotu egiten da eserita ordu asko igaro ondoren. Ia beti, sentsazio mingarri horien zergatia osteokondrosia da.
Osteokondrosia bizkarrezurreko eta ornoarteko diskoetako artikulazioetan (edo hobeto esanda, kartilago artikulatuan) aldaketa negatiboak (distrofikoak) da. Osteokondrosia bizkarrezurrean ez ezik, gorputzeko atal horrekin arazo hau larriena da.
Sintomak: zein da nagusia?
Osteokondrosiaren sintoma nagusia, orokorrean, agertu eta desagertzen den mina da. Gainera, minaren sentsazioak karga estatikoarekin handitzen dira, adibidez, buruaren posizio luzea egoera inklinatuan, lepoan mina handitzen da. Eserita luzaroan, bizkarreko mina agertzen da. Aldi berean, gimnasiak minaren arintzea eman dezake.
Ulertu behar da hanturarekin antzeko mina gerta daitekeela, baina kasu honetan azkar igarotzen da. Lesioa izanez gero, berreskurapena 3 hilabeteko epean gertatzen da. Bizkarrezurrean mina (lepoan, toraxean, beheko bizkarrean, sakraren eremuan) ohiko mina baduzu urtebete edo gehiago, orduan hernia duzu kasuen% 99an.
Osteokondrosia gaixotasun progresiboa da, beraz, garaiz tratatzen ez bada, mina areagotuko da. Baina arrisku handienak bizkarrezurraren tratamenduan inaktibitatearen ondorioekin lotzen dira.
Arreta jarri sentsazio hauei berehalako terapia hasteko:
- engainu sentsazioa;
- antzara idortzea, kizkur sentsazioak;
- neuralgia agertzea;
- mugikortasun urritasuna.
Zeinu horietako gehienak multzo neurobaskularreko konpresioarekin lotzen dira. Kasu honetan, konpresioa toki bakarrean lokaliza daiteke, eta mina eta distortsionatutako sentsazioak urrunetik hauteman daitezke.
Arrazoiak - zergatik da saihestezina?
Osteokondrosia, modu errazean, bizkarrezurraren higadura da. Bizkarrezurreko nahasteak batez ere bere posizio bertikalaren eta muskulu paravertebralen tentsio luzearen ondorioz sortzen dira, tonikoak baitira eta gailu espezializatuen eragin terapeutikoaren pean soilik erlaxatzen dira. Nahikoa da ordenagailuan edo autoan 2 ordu baino gehiago eserita egoteak. Horrek dagoeneko bizkarreko eta lepoaren muineko ornoarteko giharren hipertonikotasuna eragiten du. Eta bizimodu sedentarioa igaro ondoren, herniak lepoan eta bizkarrean agertzen dira. Horregatik, garrantzitsua da 30 urteren buruan bizkarrezurra laguntzen hastea! Masa lan sedentarioa zabaldu aurretik, esturione gaixotasunak jendea kezkatzen zuen 40 urteren ondoren. Baina orain gaixotasun hau gero eta gazteagoa da eta 25 urtetik aurrera agertzen hasi da.
Hau da, bizkarrezurraren osteokondrosia agertzeko arrazoi nagusia giharren espasmoa da. Eta tratamenduan, lehenik eta behin, muskuluekin egindako lan zaharberritzailea izan beharko litzateke.
Nola tratatu? Eraginkorra eta merkea
Etxean bizkarrezurreko osteokondrosiaren tratamendua 3 etapatan banatu daiteke:
- Min akutua arintzen dugu.
- Giharren espasmoa desagerrarazten dugu eta bizkarrezurrean berreskurapen prozesuak eta odol zirkulazioa aktibatzen ditugu.
- Indartzeko ariketa orokorrak egiten ditugu. Horrek muskuluak tonifikatzeko eta terapiaren eragina sendotzeko aukera ematen du.
Mina akutua arintzeko modurik errazena botikekin egitea da. Hau da eraginkorrena, baina komeni da gogoratzea hori ez dela arazoaren irtenbidea, sintoma ezabatzea baizik.
2. eta 3. etapetan, osteokondrosiaren arrazoiak ezabatzeko eta haren garapena eragozteko, Europan ospea lortu duen teknologia berritzailea etxean erabil daiteke. Autograbitatearen terapian oinarritzen da. Terapia zure pisuarekin ekintza seguruaren printzipioan oinarritzen da gailuen gailu terapeutikoetan. Cordus eta Sacrus gailuek zientzialari eta mediku talde batek garatuta, diseinu anatomikoa dute, eta horien irtengune terapeutikoak orno arteko giharretara edo lotailu sakonetara hondoratzeko eta haien tentsioa arintzeko gai dira. Orain arte beste teknologia batek ezin du hori modu zehatz eta seguruan egin.
Prozedura burutzea. Terapia burutzeko, gailua hartu behar duzu, kirol esterilla edo alfonbra batean etzan eta gailua bizkarrezurreko eremuaren azpian kokatu behar duzu. Segmentu baten azterketaren iraupena batez beste 3 minutu ingurukoa da. Denbora horretan, muskulu edo lotailu tenkatua erlaxatu egiten da aparatuaren eraginez. Osteokondrosiaren kausa nagusian (giharren espasmoan) duen eragina dela eta, metodo hau da seguruena eta eraginkorrena.
Aldi berean 3 prozesu gertatzen ari dira:
- Propiozeptoreak aktibatzen dira, garunari giharraren egoeraren berri ematen dioten sentsoreak. Haiei 3 minutuz mekanikoki edo mikro korronteen bidez jasanez gero, bultzadak nerbio-zentrora igortzen dira, eta horrek giharren tonua erregulatzen du. Normalean, 2 minuturen buruan, nerbio-zentroa nekatu egiten da eta nerbio-zentroko bulkada tonikoak gelditzen dira, muskulua erlaxatu egiten da.
- Erlaxazioaren atzeko aldean, giharren luzapena gertatzen da. Horrek ornoarteko diskoaren edo nerbioaren konpresioa ezabatzea bermatzen du eta ornoen eta artikulazioen mugikortasuna ere berreskuratzen du.
- Diskoaren konpresioa ezabatuz eta mugikortasuna berreskuratuz, herniaren aurrean, leunki estutu daiteke, eta lekualdatutako ornoek jatorrizko posizioa berreskuratzen dute pixkanaka.
Mina zona batean lokalizatuta badago ere, terapia bizkarrezurreko hiru zatietan egin behar da. Adibidez, bizkarreko mina sakro edo lepoko espasmoetatik sor daiteke eta alderantziz.
Bizkarrezurra deskargatu ondoren, aparatua garatutako metodoaren arabera erabiliz, bizkarrezurra egonkortzeko eta gihar-kortsea indartzeko ariketak egiten dira, eta horrek lortutako emaitzen finkapena ziurtatzen du.